Bí quyết làm sữa hạt giảm cân cho người cao tuổi

Có thể quan tâm

Khác biệt với sữa công thức, sữa bò thông thường. Các loại sữa hạt ngày càng được mọi người ưa chuộng bởi hương vị hấp dẫn và công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình.



Lợi ích của sữa hạt dành cho người già

Sữa hạt tuy là có hàm lượng đạm thấp hơn sữa bò nhưng lại bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết khác như vitamin, chất xơ, nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

  • Giàu vitmain nhóm B, vitamin D,…
  • Chất xơ không hòa tan giúp tăn cường hệ tiêu hóa, ngăn ngừa chứng táo bón.
  • Chất xơ hòa tan giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột, chống viêm nhiễm và kiếm soát chất béo hiệu quả.

Đối với người lớn tuổi, các loại sữa hạt từ các quả hạnh như óc chó, hạnh nhân, mắc ca,… chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ xương. 

Sữa hạt chứa rất ít hàm lượng chất béo và cholesterol nên có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, béo phì và sơ vữa động mạch.

Cách nấu sữa hạt điều bí đỏ đơn giản tại nhà

Nguyên liệu

  • Hạt điều: 50gram.
  • Bí đỏ: 200gram.
  • Nước lọc: 1 lít.

Cách tiến hành

- Hạt điều ngâm 20 phút với nước, loại bỏ phần vỏ.

- Bí đỏ gọt lớp vỏ cứng, rửa sạch cắt miếng nhỏ và xay nhuyễn cùng nước lọc.

- Hạt điều cho vào xay chung cùng bí đỏ.

- Dùng khăn lọc tách lấy phần nước, bỏ phần bã.

- Cho phần nước hạt điều bí đỏ vào trong nồi .Khuấy nhẹ đều tay, khi đun hãy đun lửa nhỏ để cho sữa không bị cháy dưới đáy nồi.

- Đun liu riu tới khi sữa hạt điều bí đỏ sôi thì tắt bếp. Bạn có thể cho thêm chút đường kết tinh tự nhiên để dễ uống hơn nhé.


Xem thêm: Sữa hạt chuyên dùng để giảm cân mang lại hiệu quả tuyệt vời

Đăng nhận xét

0 Nhận xét