Cách làm sữa đậu nành tại nhà cho phái đẹp tăng kích thước vòng 1

Có thể quan tâm

Sữa đậu nành là loại thức uống rất quen thuộc và gần gũi. Đây cũng là là loại sữa rất bổ dưỡng cho sức khoẻ. Sữa đậu nành ngoài các tác dụng tốt cho sức khỏe còn là một loại dinh dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1.



Dinh dưỡng đến từ sữa đậu nành

Sữa đậu nành có chứa một lượng lớn phytoestrogen, chất này tương tự như hoocmon estrogen ở nữ giới có khả năng giúp nở ngực. 

Không chỉ vậy, trong thành phần của đậu nành còn có chứa nhiều vitamin thiết yếu, rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của khuôn ngực như: Vitamin A, B1, B2.D,… Và nhiều chất dinh dưỡng khác. Bởi vậy, sữa đậu nành không những là một sản phẩm thơm ngon, tốt cho sức khỏe con người mà còn là một giải pháp làm tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.

Sữa đậu nành còn có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống lão hóa, làm giảm mỡ máu hay ngăn ngừa ung thư đại tràng,...

Cách làm sữa đậu nành tại nhà đơn giản

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Đậu nành: 500g.
  • Đường kính: 300g.
  • Túi lọc hoặc rây (khăn xô).
  • Máy xay sinh tố.

Cách tiến hành

- Chọn hạt đậu to, đều nhau, loại bỏ những hạt đậu hỏng. Đem ngâm nước lạnh từ 6 - 8 tiếng cho hạt đậu nở ra. Tốt nhất thì bạn nên ngâm từ tối tới sáng để đậu được mềm và dễ xay hơn.

- Sau khi hạt đậu đã nở to, bạn cho đậu vào máy xay sinh tố với chút nước và xay nhuyễn. Bạn nên chia đậu làm nhiều lần xay để hạt đậu được nhuyễn nhất, giúp hương vị sữa thơm ngon hơn.

- Bạn dùng khăn xô, túi lọc hoặc có thể dùng rây lọc để bỏ bã đậu, chỉ giữ lại phần nước. Bạn nên lọc phần nước đậu 2 lần để loại bỏ hết những cặn bã.

- Cho phần sữa đậu đã lọc được vào xoong nấu chín. Trong khi nấu, bạn nhớ nên nấu nhỏ lửa và khuấy đều tay để sữa không bị khê. Khi nồi sữa chuẩn bị sôi thì bạn cho nhỏ lửa nhất để tránh sữa trào ra khi sôi quá to.

- Sau khi nấu xong nồi sữa, nếu thích uống nóng bạn có thể cho luôn đường vào sữa đậu để thưởng thức ngay hoặc bạn cũng có thể đợi sữa nguội rồi uống kèm với đá cho mát.

Lưu ý khi uống sữa đậu nành để phát huy tối đa tác dụng

Để sử dụng sữa đậu nành an toàn và hiệu quả thì bạn cần đặc biệt lưu ý những điều sau đây:

- Khi sử dụng sữa đậu nành thì chúng ta không nên uống quá nhiều mỗi lần vì điều nãy sẽ làm cho bạn gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu và dễ dẫn tới đau bụng, tiêu chảy. 

-  Không được uống sữa đậu nành khi ăn trứng vì phản ứng của hai thực phẩm này khiến giá trị dinh dưỡng của chúng bị giảm xuống khi hấp thụ.

- Nên uống sữa đậu nành trong hoặc sau bữa ăn và tuyệt đối không uống sữa đậu nành khi đói vì Protein trong sữa sẽ bị phân hủy, không phát huy được tác dụng tăng vòng 1 hiệu quả.

- Nên sử dụng sữa đậu nành tự chế biến hoặc sản phẩm chính hãng.

- Tuyệt đối không uống thuốc cùng sữa đậu nành.


Xem thêm: Bổ sung sữa hạt vào thực đơn cho người gầy vừa hiệu quả vừa an toàn

Đăng nhận xét

0 Nhận xét