Công thức sữa hạt sen đậu gà khoai lang tím bổ sung dinh dưỡng cả nhà

Có thể quan tâm

Sữa hạt luôn là lựa chọn hàng đầu của các bà nội trợ khi muốn bổ sung chất dinh dưỡng cho cả gia đình. Với cách làm đơn giản và hoàn toàn có thể làm tại nhà thì sữa hạt sen đậu gà khoai lang tím sẽ giúp bạn thực hiện điều đấy. Cùng nhau bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình bạn nhé.


Ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển

Hợp chất selenium trong đậu giúp gan hoạt động tốt hơn, giải độc hiệu quả và ức chế viêm nhiễm, ngăn ngừa sự hình thành phát triển của các khối u trong cơ thể.

Chất xơ có trong đậu giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng. Vitamin C hoạt động như chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển.

Phòng chống loãng xương

Thành phần canxi và magie có trong đậu gà rất tốt cho hệ xương và khớp. Hai chất này có tác dụng giúp hệ xương phát triển tốt, chắc và dẻo dai và phòng chống loãng xương hiệu quả. Đậu rất tốt cho những người mắc bệnh xương khớp đặc biệt là người già và trẻ nhỏ.

Kiểm soát cân nặng, giảm cân

Đậu gà chứa rất ít chất béo và không chứa cholesterol rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả. Đồng thời, hàm lượng protein cao trong đậu giúp bạn có thể ăn kiêng thịt động vật mà vẫn đủ chất, giảm được cân, hạn chế tăng cân do hấp thụ các chất từ thịt động vật và tinh bột.

Nếu bạn muốn giảm cân an toàn, hiệu quả hay giữ dáng nên sử dụng đậu gà giảm cân mỗi ngày, đồng thời ăn kiêng các thực phẩm giàu chất béo, tinh bột và có chế độ tập luyện thể dục thể thao ít nhất 1 tiếng/ngày.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Táo bón, tiêu chảy, đầy hơi… là triệu chứng của bệnh rối loạn đường tiêu hóa. Bạn có thể dùng đậu gà để kiểm soát, cải thiện tình trạng này một các hiệu quả. Chất xơ trong đậu ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tốt hơn.

Công thức sữa hạt sen đậu gà khoai lang tím bổ sung dinh dưỡng cả nhà

Nguyên liệu

  • 30g đậu gà.
  • 30g hạt sen.
  • 100g khoai lang tím.
  • 1 lít nước.
  • Đường kết tinh tự nhiên.

Thực hiện

- Đậu gà ngâm 12 tiếng.

- Hạt sen ngâm 24 tiếng. 

- Khoai lang nạo vỏ, cắt miếng.

- Cho tất cả nguyên liệu vào máy, chọn chế độ nấu sữa đậm đặc. Nếu dùng máy xay sinh tốt thì thay thật nhuyễn hỗn hợp.

- Lọc qua rây hoặc vải chuyên dụng để sữa đỡ lợn cợn.

- Đun từ 5 - 10 phút với lửa nhỏ, cho đường và khuấy đều tay nhé.


Xem thêm: Công thức sữa hạt sen, đậu ngự, hoa đậu biếc vừa thơm ngon lại đẹp mắt

Đăng nhận xét

0 Nhận xét