Mẹ bầu nên dùng loại sữa hạt dinh dưỡng nào là tốt nhất

Có thể quan tâm

Trong thời kỳ mang thai, có rất nhiều loại sữa cho mẹ bầu để bổ sung dinh dưỡng như sữa dành cho mẹ bầu, sữa tươi…Tuy nhiên sữa hạt mới là nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên mang lại sự an toàn cho cả mẹ và bé. Ngoài ra sữa hạt còn giúp bổ sung các dưỡng chất thiết giúp bé phát triển từ trong bụng mẹ.



Sữa hạnh nhân, yến mạch

Đây sẽ là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất như: vitamin E, canxi, phốt pho, sắt và magnesium. Ngoài ra, hạnh nhân có nhiều chất bổ dưỡng nhất, trong đó có kẽm, selenium, đồng và niacin.

Sữa đậu nành 

Các loại chất béo trong sữa đậu nành rất có tốt cho phụ nữ mang thai. Loại hạt này rất giàu Vitamin E, A, B1, và cũng chứa nhiều axit folic một dưỡng chất có vai trò quan trong trong ngăn ngừa di tật ống thần kinh ở thai nhi. 

Tuy nhiên sữa đậu nành cũng có thể gây dị ứng và gây sốc phản vệ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ, do vậy mẹ cũng cần cân nhắc trước khi sử dụng nhé.

Sữa đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen

Đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại có lượng calo thấp nên có rất hiệu quả cho mẹ cần giữ dáng, giảm cân. Các loại đậu còn có công dụng điều chỉnh huyết áp, giúp thải độc trong cơ thể, và cải thiện chức năng thận.

Sữa hạt óc chó

Loại hạt này nhiều dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân tốt bởi có thể giúp mẹ tránh cảm giác thèm ăn. Các mẹ nên làm sữa hạt óc chó kết hợp các loại hạt khác để tăng hương vị và dễ uống hơn. 

Quả óc chó rất giàu Omega-3, chất xơ, vitamin B, magiê, vitamin E giúp bảo vệ hệ tim mạch và các loại chất béo chưa bão hoà giúp bảo vệ động mạch. 

Loại hạt này có hiệu quả giúp trẻ phát triển đại não, hệ thần kinh và sẽ giúp trẻ thông minh hơn sau khi sinh.


Xem thêm: Lời khuyên dành cho người mới bắt đầu tìm hiểu về sữa hạt

Đăng nhận xét

0 Nhận xét