Sữa hạt hạnh nhân và vô số lợi ích bổ dưỡng cho cơ thể

Có thể quan tâm

Mùi thơm của sữa hạt hạnh nhân mang nét đặc trưng của sự béo ngậy, thơm phứt mà những loại sữa khác như sữa đậu nành hay sữa hạt sen không có được. So với những loại hạt khác, hạnh nhân có thể được coi là loại khá đắt đỏ. Do thế, những lợi ích về sức khỏe mà hạnh nhân mang lại rất đáng để bạn nghiên cứu.



Chứa ít calo

Mặc dù quả hạnh nhân có chứa 50% là chất béo. Hàm lượng calo cao nhưng chúng ngoài thị trường lại chứa ít calo.

Có thể uống rất nhiều mà không phải lo lắng gì về việc tăng cân. Nó cung cấp tương đối nhiều chất dinh dưỡng so với hàm lượng calo mà nó cung cấp.

Các nhà sản xuất thường pha loãng bằng nước để hàm lượng chất béo có trong loại sữa này tương đương với sữa ít béo, là 1% chất béo.

Không chứa sữa động vật

Sữa hạt hạnh nhân được làm từ hạnh nhân nguyên chất, điều này làm cho nó trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay và những người không dung nạp hoặc dị ứng với sữa bò, sữa công thức.

Không có sữa động vật nên chúng không có lactose khiến cho nó thích hợp với những người bị dị ứng với lactose.

Giàu vitamin D

Khi bạn tiêu thụ thường xuyên sữa hạnh nhân đã được bổ sung vitamin D có thể ngăn chặn sự thiếu hụt vitamin D.

Trong chế độ dinh dưỡng của chúng ta có rất ít nguồn cung cấp cấp vitamin D  tốt. Chính vì vậy cần có những chiến lược mang tính cộng đồng để cải thiện nguồn thực phẩm chứa vitamin D. Sữa hạt hạnh nhân là nguồn thực phẩm đặc biệt đáp ứng được những nhu cầu ấy.

Phòng ngừa các vấn đề về da

Sữa hạnh nhân chứa 50% lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày và có các thuộc tính chống ôxy hóa giúp da khỏe mạnh, phòng ngừa các vấn đề về da.

Tốt cho tim

Sữa hạnh nhân không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol, ít natri và chứa các acid béo omega giúp phòng ngừa tăng huyết áp và bệnh tim.

Tăng cường cơ bắp

Sữa hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp sắt và các vitamin B như riboflavin giúp tằng cường cơ bắp và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.

 

Xem thêm: Chia sẻ bí quyết làm sữa hạt hạnh nhân tại nhà cực dễ

Đăng nhận xét

0 Nhận xét