Tại sao sữa hạt nên có trong thực đơn nhà bạn?

Có thể quan tâm

Sữa hạt là tên gọi chung của các loại sữa được chế biến từ 100% các loại hạt giàu dinh dưỡng, như hạt óc chó, hạnh nhân hay hạt điều… Do được làm từ nguồn nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên lành tính và thích hợp với mọi lứa tuổi, sữa hạt ngày càng chứng minh được sức hút không ngờ.



Tại sao sữa nên có trong thực đơn nhà bạn?

- Sữa hạt không thể thay thế sữa mẹ nhưng hoàn toàn có thể thay thế sữa động vật thông thường.

- Sữa từ các loại hạt họ đậu rất giàu dinh dưỡng, dồi dào protein thực vật, chất xơ, canxi, sắt và dinh dưỡng quan trọng khác.

- Các loại hạt khác như gạo lứt, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, yến mạch, hạt bí ngô là những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khoẻ, phòng chống nhiều loại bệnh. 

- Những loại rau củ quả như bí ngô, khoai lang cũng đã có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh tốt cho sức khoẻ và hệ tiêu hoá. 

- Sữa hạt có thể sử dụng cho mọi độ tuổi và giới tính. Rất tốt cho các phụ nữ đang có thai. 

- Thành phần trong sữa hạt có tác dụng giảm cân rõ rệt. Các vitamin và tinh dầu có tác dụng trẻ hoá làn da, chống oxi hoá, đào thải độc tố. 

- Đối với trẻ nhỏ, sữa hạt giúp tăng cường hệ tiêu hoá, bổ sung khoáng chất và dinh dưỡng. Giúp sáng mắt, đẹp da, ít các thành phần béo gây hại hơn so với sữa động vật.

Protein, vitamin và chất xơ

Protein

Phần lớn các loại hạt đều giàu protein tự nhiên, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng thiết yếu. Tham gia vào quá trình trao đổi chất và dẫn truyền thần kinh, tái tạo và củng cố cơ bắp giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Chứa chỉ số GI (Glyxemic Index) hay còn gọi là chỉ số đường huyết thấp, góp phần giữ nồng độ glucose và đường huyết luôn ổn định.

Vitamin

Các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều…đã không ít lần được ca ngợi là nguồn cung cấp vitamin B, C và E dồi dào, vốn là những dưỡng chất không thể thiếu cho một cơ thể khỏe mạnh.

Chất xơ

Chất xơ có trong hầu hết các loại và là hoạt chất có tác dụng chống táo bón và điều hòa vi khuẩn đường ruột, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thu.

Mỗi loại sữa hạt mang lại lợi ích khác nhau cho sức khỏe của người dùng tương ứng với hàm lượng dưỡng chất có trong từng loại hạt. 


Xem thêm: Học thêm nhiều cách mix sữa hạt để kích thích ăn ngon mỗi ngày

Đăng nhận xét

0 Nhận xét