9 bước SPA tại nhà đơn giản mà vô cùng hiệu quả

Có thể quan tâm

Sau một ngày hay một tuần làm việc mệt mỏi, cơ thể chúng ta rất cần thư giãn nghỉ ngơi để “lấy lại sức”. Một ngày SPA tại gia là ý tưởng chăm sóc bản thân hoàn hảo, tiết kiệm và hợp lý để giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác bí bức, stress, tiếp thêm nguồn năng lượng mới cho ngày mới đầy hứng khởi.

Cùng Quán cà phê của Ờ xem có những cách gì để có một ngày SPA tại gia hoàn hảo nhen:
1. Cùng bắt đầu bằng khâu chuẩn bị nào
- Nếu như các nàng còn độc thân và ở cùng bạn bè, thì lời khuyên của Ờ là các nàng nên chọn thời điểm một mình, để tận hưởng cảm giác tĩnh lặng tuyệt đối của bản thân nha. Còn nếu như đã có gia đình, thì việc relax với ông xã cũng không hề tồi đâu. Đặc biệt, nếu có các bạn trẻ nhí nhố bên cạnh, các nàng có thể phiền gửi ông/bà nội ngoại trông giúp 1 ngày nha
- Dọn dẹp nhà tắm để gọn gàng và sạch sẽ
- Đặt điện thoại chế độ im lặng
- Thắp nến xung quanh bồn tắm để có thể tắt điện phòng tắm và chìm trong cảm xúc
- Bật chế độ “thư giãn” bằng cách tập trung vào sự tĩnh lặng và yên bình. Chuẩn bị một chiếc khăn tắm sạch và mềm mại, bật nhạc nhẹ nhàng êm ái, bật đèn xông tinh dầu (nếu có)> Nếu không, chuẩn bị một cốc nước nóng, và nhỏ vài giọt tinh dầu yêu thích vào đó
(Cực kì thư giãn nha các nàng uiii)
2. Thoải mái nào!
Nếu như chỉ có một mình, hãy cởi bỏ quần áo và thả mình vào bồn tắm đầy bọt. Nhâm nhi một tách trà thảo dược hay bất kì mùi vị nào mình thích. Chậm rãi, đừng vội vàng. Thời gian của chúng ta là đây.

3. Tăng cường lưu thông khí huyết!
Chà khô là cách tuyệt vời để lưu thông mạch máu và làm sáng da . Nó đặc biệt hữu dụng nếu các nàng muốn cải thiện làn da bị chùng não sau quá trình giảm cân quá nhiều.
Chải khô cơ thể giúp loại bỏ các độc tố, cải thiện làn da, loại bỏ các tế bào chết, giúp cơ thể và trí óc bừng tỉnh nhanh hơn. Các nàng có thể tìm mua các bàn chải lông tự nhiên có bán trên thị trường, vì sẽ chà trực tiếp trên da, nên lưu ý chọn những sản phẩm an toàn, lựa mua những nơi có uy tín để tránh làm tổn thương da nhen. Hãy bắt đầu chải khô từ lòng bàn chân và di chuyển dần lên trên cẳng chân với tốc độ tăng dần (tại khu vực da bị sần, bạn nên gia tăng thêm lực) và sau đó đưa lên bụng, cằm.

4. Đặc biệt chú ý tới khuôn mặt
Bắt đầu bằng việc rửa mặt. Sau đó, kê đầu lên một chậu rửa hơi nước, sau đó chùm một chiếc khăn tắm mỏng qua đầu để xông hơi nhẹ cho mặt. Ờ thường thả chút lá húng tây khô hoặc vài giọt tinh dầu mình ưa thích để thư giãn hơn. Sau khi xông hơi, nhẹ nhàng thấm mặt bằng khăn mềm sau đó đắp mặt nạ giấy hoặc cream.

5. Hãy thư giãn lâu hơn trong nhà tắm
Kéo dài thời gian tắm là vấn đề then chốt để có một buổi SPA hoàn hảo tại nhà. Hãy nhỏ vài giọt tinh dầu, muối Epsom và đắm chìm trong bồn tắm bao nhiêu lâu bạn thích
(Nhưng đừng quá lâu kẻo cảm lạnh nhen).

6. Tự massage với dầu body tự nhiên
Sau khi tắm xong, da chúng ta rất mềm và ẩm. Đây là lúc lý tưởng để hấp thụ các loại dầu tự nhiên. Một vài gợi ý nhỏ của Ờ về tinh dầu như:
  • Dầu dừa
  • Dầu hạnh nhân
  • jojoba.
Massage nhẹ nhàng các cơ trong quá trình thoa dầu cũng là cách để cơ thể thả lỏng và thư giãn hơn

7. Ăn một bữa ăn nhẹ nhưng đầy đủ dinh dưỡng
Sau khi có được sự thư giãn bên ngoài, giờ là đến lúc “bồi bổ” từ bên trong nè các nàng.
Hãy chuẩn bị một bữa ăn nhẹ với rau củ, là xanh và hoa quả, đừng “nhồi nhét” quá nhiều khiến cơ thể nặng nề nha.
Một đĩa salad, hoa quả, là một ý tưởng hay ho đó, các nàng thử xem.
Đừng quên uống một ly nước lọc to để hỗ trợ cơ thể tiếp tục thải độc tố và loại bỏ các chất có hại ra ngoài cơ thể nhé.

8. Đừng quên tập trung vào suy nghĩ
Để có những giây phút thư giãn hoàn toàn, hãy cố gắng giữ tâm thả lỏng. Hãy vươn vai hít thở, tập một vài động tác yoga nhẹ nhàng, hoặc thiền để tập trung vào hơi thở.
Hoặc đơn giản, các nàng có thể nhắm mắt lại, tập trung vào hơi thở thay vì chơi trò “đuổi bắt” với vô vàng các suy nghĩ nảy ra trong đầu.
Nếu cảm thấy quá khó, đơn giản hãy tập trung sâu hơn một chút và nhẹ nhàng đưa sự chú ý của bản thân vào trong hơi thở. Nghĩ về cách chúng ta thở, về các luồng không khí ra vào qua khoang mũi, lồng ngực căng khi hít vào…
Hãy tưởng tượng, sự bí bách hay stress đang theo hơi thở “tống khứ” ra ngoài…

9. Nghỉ ngơi từng chút một
Việc tắm, đắp mặt và nuông chiều bản thân khiến cơ thể thư giãn nhưng cũng tiêu hao của chúng ta một chút sức lực. Thì hãy thử nghỉ ngơi một chút nào, thả lỏng toàn bộ cơ thể và chợp mắt một chút nha. Đó chính là cách để kết thúc một ngày SPA tại gia vô cùng tuyệt vời đó các nàng.
Cuộc sống vô cùng bận rộn, khiến mỗi giây phút nghỉ ngơi càng ngày càng trở nên xa xỉ hơn. Là một phụ nữ hiện đại, tốt hơn hết là phải “tỉnh táo” để không bị nhấn chìm trong vòng quay đó nhen các nàng.
Nếu không có điều kiện để đến những nơi xa hoa ở các SPA chuyên nghiệp, hãy tạo ra những ngày SPA tại gia bằng chính sự chuyên nghiệp của bản thân với các gợi ý của Ờ nha!
CHÚC CÁC NÀNG LUN VUI KHỎE, RẠNG NGỜI MỖI NGÀY NHÉ!

XEM TIẾP

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp trong quá trình SeeU.vn tư vấn báo giá dịch vụ SEO tổng thể:

1. Thời gian hợp đồng SEO bao lâu?

Thời gian triển khai dự án SEO từ cơ bản (3-6 tháng) đến tổng thể (8-12 tháng).

2. Tôi muốn thanh toán theo từng giai đoạn?

Có! SeeU.vn sẽ nhận chi phí theo từng giai đoạn của hợp đồng. Được chia ra theo giai đoạn:

- Mỗi tháng

- Mỗi quý

3. Bạn có công khai thông tin dự án của tôi?

Không! SeeU.vn không bao giờ công khai (public) dự án của khách hàng lên trên website, fanpage… trừ khi được sự chấp thuận từ khách hàng.

4. Bạn có nhận SEO cho một khách hàng cùng lĩnh vực của tôi?

Không! Để tránh bị lộ thông tin cũng như đạo đức nghề nghiệp SeeU.vn cam kết không nhận SEO cho hai doanh nghiệp làm cùng lĩnh vực một lúc.

5. Chúng tôi không biết dự tính ngân sách triển khai SEO?

Bạn không cần quá lo lắng, SeeU.vn sẽ hỗ trợ và tư vấn để giúp doanh nghiệp bạn lựa chọn ngân sách phù hợp, tiết kiệm nhằm tiếp cận khách hàng tiềm năng một cách tối đa.

-----------------------

SeeU.vn - Để khách hàng luôn tìm thấy bạn

- Website: www.SeeU.vn

Đăng nhận xét

0 Nhận xét