Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc da và trị mụn cho phụ nữ trung niên

Có thể quan tâm

Mình update ảnh da của mình ở bên dưới, update thêm là mình năm nay 38 tuổi rùi nhé.
Mình thấy dạo này nhiều bạn bị mụn quá nên muốn chia sẻ chút kinh nghiệm
Bị mụn là phải chữa toàn diện, từ ăn uống, ngủ nghỉ đến thuốc thang

- Về chế độ ăn uống cần kiêng: đồ ngọt, đồ béo, đồ cay (trà sữa, đồ ăn Thái, các loại chè ....), đồ uống có gas, cồn, đồ ăn chiên, rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, ....)
Nói chung nên ăn nhiều rau xanh, các món thịt nên ăn hấp, luộc hoặc xào ít mỡ.
- Nên uống các loại nước ép rau củ có tính thải độc và cung cấp các loại vitamin cho cơ thể (diêpa cá, rau má, cần tây, kale, bó xôi, củ cải, táo xanh, lê, củ đậu, dưa chuột, cùi dưa hấu, .....), khi ép nên theo tỉ lệ 80% rau 20% củ quả ngọt (nếu uống nhiều củ quả ngọt lại dễ gây phản tác dụng)
- Nên uống nước ép sau khi ăn 2 tiếng để các loại vitamin ngấm vào cơ thể tốt nhất (nếu muốn giảm cân thì uống trước bữa ăn 1 tiếng)
- Uống đủ 2 lít nước/ ngày (bao gồm cả nước ép/ nước canh/ nước lọc).
1 điều quan trọng khi uống nước là: Phải uống từng ngụm một, 1 cốc nước 500ml mình thường uống trong 30-40 phút. Vì nếu uống 1 lần hết 500ml thì nước chỉ ngấm vào cơ thể được 1 phần nhỏ, còn phần lớn sẽ đào thải ra ngoài qua đường tiểu.
- Về chế độ ngủ nghỉ: đi ngủ sớm trước 10h, vì thời gian ngủ là thời gian gan làm việc và thải chất độc, nên nếu thức thì cũng gây nên mụn.
- Về thuốc:
1. Nên uống thuốc bổ gan, để giải độc gan, có thể uống 1 số loại trà mát gan thải độc
2. Dùng viên đá diếp cá để lăn mặt sáng và tối (diếp cá ép hoặc xay lọc bỏ bã, pha với nước lọc, cho vào khay đá để đông; nếu ko có máy xay/ ép thì giã nát rồi lọc lấy nước cốt. Rau diếp cá tốt nhất nên trồng 1 chậu nhỏ để đảm bảo ko bị dính thuốc trừ sâu/ thuốc diệt cỏ). Dùng viên đá sau khi sửa mặt sạch, sáng 1 viên, tối 1 viên.


3. Thăm khám thêm bác sĩ da liễu sau 2 tuần
Các lưu ý khác:
- Hạn chế make up, nếu make phải tẩy trang sạch
- Cá nhân mình thì mình có bôi tuýp tretinoin cream 0.05% thấy khá hiệu quả.
Mình không bị nhiều mụn lắm nhưng có đợt bị stress nên mất ngủ mụn cũng lên khá nhiều, xong mình hay ngứa tay nặn nên để lại vết thêm khá to
Đầu tiên mình chữa mất ngủ, mình uống trà sâm nấm linh chi kết hợp kì tử và táo đỏ giúp thanh nhiệt, thải độc, ngủ ngon.
Với các vết thâm mụn thì sau khoảng 1 tháng uống nước ép kết hợp với lăn viên đá diếp cá là thấy mờ dần.
Mình vẫn skincare hàng ngày nhé (tẩy trang, rửa mặt bằng máy Lumi Spa, lăn đá, toner, serum vitamin C, lotion), hôm nào bị mụn thì mình dừng skincare mà bôi Tretinoin pha với lotion.
Mình thì không thích đồ ngọt, đồ chiên, đồ ăn sẵn nên rất may là mình kiêng được gần như toàn bộ mấy đồ đó. Bữa cơm mình chỉ ăn rau luộc, thịt luộc, 1/2 bát cơm. Vì uống nước ép cũng khá đủ chất rồi nên không cảm thấy đói
- 1 ngày mình uống 2 bình nước ép, mỗi bình 500ml.
- 1 bình uống sau bữa sáng hoặc đôi khi uống thay ăn sáng lúc 9h
- 1 bình uống sau bữa trưa lúc 3h chiều
Sau 7h tối không nên uống để gan không phải làm việc nhiều
Nước ép mình làm nhiều loại lắm, vì mỗi loại có 1 công dụng khác nhau
1 điều quan trọng là đừng sờ tay lên mặt, tay mình nhiều vi trùng bẩn lắm nên sẽ làm tình trạng mụn tệ hơn.

XEM TIẾP

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp trong quá trình SeeU.vn tư vấn báo giá dịch vụ SEO tổng thể:

1. Thời gian hợp đồng SEO bao lâu?

Thời gian triển khai dự án SEO từ cơ bản (3-6 tháng) đến tổng thể (8-12 tháng).

2. Tôi muốn thanh toán theo từng giai đoạn?

Có! SeeU.vn sẽ nhận chi phí theo từng giai đoạn của hợp đồng. Được chia ra theo giai đoạn:

- Mỗi tháng

- Mỗi quý

3. Bạn có công khai thông tin dự án của tôi?

Không! SeeU.vn không bao giờ công khai (public) dự án của khách hàng lên trên website, fanpage… trừ khi được sự chấp thuận từ khách hàng.

4. Bạn có nhận SEO cho một khách hàng cùng lĩnh vực của tôi?

Không! Để tránh bị lộ thông tin cũng như đạo đức nghề nghiệp SeeU.vn cam kết không nhận SEO cho hai doanh nghiệp làm cùng lĩnh vực một lúc.

5. Chúng tôi không biết dự tính ngân sách triển khai SEO?

Bạn không cần quá lo lắng, SeeU.vn sẽ hỗ trợ và tư vấn để giúp doanh nghiệp bạn lựa chọn ngân sách phù hợp, tiết kiệm nhằm tiếp cận khách hàng tiềm năng một cách tối đa.

-----------------------

SeeU.vn - Để khách hàng luôn tìm thấy bạn

- Website: www.SeeU.vn

Đăng nhận xét

0 Nhận xét