Công dụng của một số loại hạt quen thuộc để lựa chọn cho gia đình

Có thể quan tâm

Sữa hạt là loại sữa 100% đến từ thiên nhiên mang đến những dưỡng chất bổ ích cho sức khỏe các thành viên trong gia đình. Mách bạn công dụng của một số loại hạt quen thuộc để lựa chọn cho gia đình nguồn dinh dưỡng dồi dào nhất nhé.


Tác dụng của sữa hạt sen

Sữa hạt sen rất giàu calo, vitamin C, B, chất xơ và giàu khoáng chất. Khi sử dụng sữa hạt sen người dùng sẽ có được cảm giác ngủ ngon và sâu giấc hơn (đặc biệt nếu để nguyên tâm sen khi làm). 

Bên cạnh đó là tác dụng tốt cho dạ dày, giảm đường huyết, cholesterol, làm đẹp da, trị ho, trị mụn,...

Công dụng của sữa mè đen

Mè đen (vừng đen) thường được ví như 1 loại tiên dược trong cả đông và tây y. Trong sữa mè đen có chứa nhiều axit béo không no như: Axit folic, axit amin, sesamin, sesamon, sesamolin, sesamol, cùng với các vitamin E cùng các khoáng chất đồng, sắt, canxi...

Sữa mè đen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:

  • Giảm cholesterol trong máu, chống xơ vữa động mạch.
  • Phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
  • Phòng ngừa huyết áp cao.
  • Chống viêm, chống còi xương, suy dinh dưỡng.
  • Làm mịn da, đen tóc.
  • Chống lại các hiện tượng lão hóa.

Tác dụng của sữa hạt dẻ

Sữa hạt dẻ có thành phần chính là tinh bột, giàu protein, lipit, các vitamin B1, B2, C, omega 3, phytosterol và các khoáng chất khác.

Sữa hạt dẻ cũng có rất nhiều công dụng tích cực đối với sức khỏe, ví dụ như:

  • Bổ sung năng lượng dồi dào.
  • Giúp bảo vệ hệ tim mạch.
  • Làm giảm hàm lượng cholesterol xấu.
  • Giảm thiểu nguy cơ gây ung thư.
  • Bổ thận tráng dương, tăng cường gân cốt.
  • Tăng sức đề kháng.
  • Chống lại các hiện tượng lão hóa...

Điểm nổi bật của sữa hạnh nhân

Không chứa gluten, đường sữa

Một trong những khía cạnh chính của sữa hạnh nhân là nó không chứa gluten, đường sữa và cholesterol.

Sữa hạnh nhân cũng có một lượng lớn vitamin E là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài vitamin E, nó còn có vitamin D và vitamin A, protein, Omega 6, kẽm, canxi, sắt, magiê và kali. Ngoài những dinh dưỡng như sữa đậu nành, nó có lượng calo thấp hơn.

Hạnh nhân còn có các công dụng như

  • Nó giúp đường ruột hấp thụ đường và chất béo.
  • Sữa hạnh nhân dễ tiêu hóa và được khuyên dùng cho những người không dung nạp đường sữa. Điều này làm cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn rất nhiều.
  • Nó bù đắp kali thất thoát nếu bạn bị tiêu chảy và nôn mửa. Sữa hạnh nhân có hàm lượng kali cao và giúp cung cấp lại chất này trong cơ thể.
  • Chất xơ trong sữa hạnh nhân giúp bảo vệ thành ruột.
  • Rất nhiều người bị viêm dạ dày hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa khác uống sữa hạnh nhân để giúp điều chỉnh các chức năng của nó.
  • Vitamin B2 trong sữa hạnh nhân giúp móng tay và tóc chắc khỏe. Nó cũng duy trì làn da của bạn trông tươi tắn nhờ đủ nước.

Xem thêm: Tìm hiểu công dụng bổ ích của các loại sữa hạt cùng dinh dưỡng bất tận

Đăng nhận xét

0 Nhận xét