Công thức sữa hạt hạnh nhân thơm ngon tuyệt vời bạn không thể bỏ qua

Có thể quan tâm

Hạnh nhân là hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Kèm theo đó là mùi thơm nức mũi khi chế biến sẽ khiến bạn thêm mê thích. Mách bạn công thức sữa hạt hạnh nhân vừa ngon lại bổ béo mang đến ngày cuối tuần thêm năng lượng, khởi động ngày mới đầy khỏe khoắn.


Giúp cho làn da sáng mịn hơn

Sữa hạnh nhân chứa 50 phần trăm lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày, và có chứa các chất chống oxy hoá thiết yếu cho sức khoẻ của da bạn, chẳng hạn như bảo vệ nó chống lại sự hư hại của ánh nắng mặt trời.

Giúp giảm lượng đường trong máu 

Trong sữa hạnh nhân có ít tinh bột, có nghĩa là nó sẽ không làm tăng đáng kể lượng đường trong máu của bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Góp phần tăng sức mạnh cơ bắp và chữa bệnh

Mặc dù sữa hạnh nhân chỉ chứa 1 gram protein mỗi khẩu phần, nó chứa nhiều vitamin B như sắt và riboflavin, cả hai đều quan trọng cho sự phát triển cơ và chữa bệnh.

Giúp quản lý cân nặng

Một cốc sữa hạnh nhân chỉ chứa 60 calo, trái ngược với 146 calo trong sữa nguyên chất. Nó sẽ là một sự thay thế tuyệt vời sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hiện tại của bạn.

Giữ trái tim bạn khỏe mạnh

Không có cholesterol hoặc chất béo bão hòa trong sữa hạnh nhân. Nó cũng chứa ít natri và có nhiều chất béo tốt (như axit béo omega, thường thấy trong cá), giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim.

Giúp cho xương của bạn cứng cáp hơn

Mặc dù nó không cung cấp nhiều canxi như sữa bò nhưng sữa hạnh nhân lại cung cấp 30% lượng canxi cần thiết hàng ngày. Cũng như 25% lượng vitamin D giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp và loãng xương và tăng cường chức năng miễn dịch . 

Thêm vào đó, hai chất dinh dưỡng này cùng làm việc để tạo xương và xương khỏe mạnh.

Công thức sữa hạt hạnh nhân thơm ngon bạn tuyệt vời không thể bỏ qua

Nguyên liệu

  • 680g (1 gói)hạt hạnh nhân.
  • 3,5 lít nước.

Các bước tiến hành

- Hạt hạnh nhân ngâm 8 tiếng, sau đó lột sạch vỏ lụa. Rửa lại cho sạch sẽ. Cho vào nồi nước để nấu

- Khi nấu sôi lên thì vớt cho sạch bọt (riêng mình thì thích nấu chín mùi vị thích hơn, yên tâm hơn).

- Nấu thêm 15 phút với lửa nhỏ vừa thôi nha, đừng nấu lửa cao dễ bị trào lắm đó. Rồi để cho nguội.

- Sau khi nguội cho vào máy sinh tố xay nhuyễn.

- Cho vào túi vải để lược bỏ xác hạt hạnh nhân.

- Cho vào từng chai, cất tủ lạnh cho cả nhà dùng nhé!


Xem thêm: Công thức sữa hạt đậu đỏ hạt chia mè vàng tươi ngon sánh mịn

Đăng nhận xét

0 Nhận xét