Công thức sữa hạt sen quinoa dinh dưỡng trong từng ngụm sữa

Có thể quan tâm

Sữa hạt sen là một trong các loại sữa hạt dinh dưỡng được cho là bổ dưỡng, dễ uống và dễ thực hiện nhất. Với công thức sữa hạt sen quinoa mang lại giá trị dinh dưỡng cao và còn là loại thức uống đáng được quan tâm về tác dụng sức khỏe của tất cả thành viên trong gia đình.


Chữa mất ngủ

Hạt sen là loại thuốc quý chữa bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược. Những người bị mất ngủ nên uống sữa hạt sen mỗi ngày có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

Sữa hạt sen còn có tác dụng thanh nhiệt và chống viêm nhiễm, đặc biệt là chống viêm mô lợi.

Mặc dù chúng ta thường thấy được bày bán tim sen hoặc hạt tươi nhiều hơn. Nhưng thực chất, trong sữa của chúng cũng tốt tương đương trong việc cải thiện giấc ngủ.

Ngăn ngừa lão hóa

Các loại sữa hạt nói chung chứa một nguồn năng lượng nhờ các enzyme thúc đẩy collagen và phục hồi lượng protein cần thiết để duy trì làn da trẻ trung. 

Sữa hạt sen chứa một loại enzyme đặc biệt có tên L-isoaspartyl methyltran sfercese có tác dụng phục hồi protein trong cơ thể con người bị tổn thương và cuối cùng làm cho làn da luôn trẻ trung.

Ngăn ngừa tiều đường

Sữa hạt sen chứa chất xơ từ hạt rất cao. Vì thế mà chúng trở thành loại thức uống có khả năng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả do chất xơ có khả năng làm giảm lượng đường trong máu. 

Bên cạnh đó, chúng còn có kẽm, sắt và magie là các chất có tiềm năng trong việc điều trị bệnh tiểu đường.

Tốt cho dạ dày

Trong hạt sen có các vitamin và khoáng chất rất tốt cho dạ dày. Chúng giúp trị tiêu chảy, nôn mửa và khó tiêu hiệu quả. Sữa hạt sen sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo vì sự tiện dụng và dễ tiêu hóa từ chúng.

Trị chứng mất ngủ ở phụ nữ mang thai

Mang thai là giai đoạn bạn dễ bị mất ngủ thường xuyên. Điều này chủ yếu xảy ra do sự thay đổi hormone, căng thẳng và thói quen ăn uống. 

Hạt sen được biết đến là rất tốt để điều trị chứng mất ngủ do có đặc tính an thần. Các vitamin và chất chống oxy hóa điều chỉnh hoạt động của cơ thể bạn theo cách mà cơn buồn ngủ được kích hoạt khi đến giờ đi ngủ.

Cung cấp dưỡng chất cho thai nhi

Nếu bạn dự định có bầu thì hãy tận dụng nguồn lợi ích từ sữa hạt sen. Sữa hạt sen mang đến cần lượng protein khá dồi dào sự phát triển thích hợp của não và hệ thần kinh thai nhi. 

Hạt sen giàu khoáng chất như đạm, canxi, phot pho,… nên có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp phát triển trí não, tế bào cùng hệ thần kinh cho bé khi đang trong bụng mẹ.

Công thức sữa hạt sen quinoa dinh dưỡng trong từng ngụm sữa

Nguyên liệu chuẩn bị

1 phần ăn

  • 50g hạt quinoa.
  • 50g hạt sen.

Các bước

- Quinoa ngâm trước 2 giờ.

- Hạt sen ngâm 1 giờ rửa sạch.

- Cho quinoa vào nồi đổ nước vào nấu 30 phút xong thì cho hạt sen vào nấu chín.

- Cho bung hạt hết, để nguội cho vao vào máy xay. 

- Lọc qua rây lấy hỗn hợp cho vào nồi để lên bếp nấu sôi lần nữa là xong nhé.


Xem thêm: Công thức sữa hạt sen tươi đậu gà mang dinh dưỡng đến cho gia đình

Đăng nhận xét

0 Nhận xét