Trả lời một số thắc mắc khi sử dụng sữa đậu nành có thể bạn chưa biết

Có thể quan tâm

Sữa đậu nành được chế biến từ 100% đậu nành nguyên chất. Không chỉ có hương vị thơm ngon, mà còn giúp cung cấp cho cơ thể một lượng canxi, kẽm, vitamin cần thiết. Hơn hết sữa đậu nành không chứa chất bảo quản nên an toàn cho sức khỏe của người dùng. Trả lời một số thắc mắc khi sử dụng sữa đậu nành có thể bạn chưa biết.


Uống sữa đậu nành có đẹp da không?

Sữa đậu nành chứa isoflavone - một chất tương  tự như nội tiết tố estrogen ở nữ giới. Vì vậy uống sữa đậu nành mỗi ngày là cách để có một làn da căng mịn, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, duy trì tuổi thanh xuân. 

Ngoài việc uống trực tiếp, bạn cũng có thể dùng các loại sữa đậu nành không đường để rửa mặt hàng ngày. Đừng quên thoa kem chống nắng, đeo khẩu trang và mặc áo dài tay khi ra ngoài để tránh bị bắt nắng bạn nhé.

Cần lưu ý gì khi uống sữa đậu nành?

Để sữa đậu nành mang lại những hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, giảm thiểu tối đa tác hại, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Không nên uống quá 500 ml sữa đậu nành mỗi ngày.
  • Đun sôi kỹ sữa trước khi uống.
  • Những người dễ bị đầy hơi, bụng chướng, ợ chua, bệnh nhân bị chứng thận hư, di tinh, thường xuyên tiểu đêm,… không nên uống sữa đậu nành.
  • Không chứa sữa trong bình giữ nhiệt.
  • Nên uống sữa đậu nành kèm với thực phẩm chứa tinh bột.
  • Không nên uống sữa đậu nành khi đang sử dụng thuốc kháng sinh.
  • Không uống sữa đậu nành khi đói mà không có món ăn khác ăn kèm.

Không nên uống sữa đậu nành với những gì?

Khi uống sữa đậu nành, bạn cần tránh kết hợp nó với những loại thực phẩm sau đây:

Đường đỏ 

Đường đỏ có chứa nhiều axit hữu cơ có thể tác dụng với protit, canxi gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các dưỡng chất trong sữa đậu nành.

Không ăn trứng uống sữa đậu nành cùng lúc

Lòng trắng trứng khi kết hợp cùng men tripsin trong sữa đậu nành tạo thành một hợp chất kết tủa làm cơ thể khó hấp thu đồng thời làm mất đi dinh dưỡng từ sữa và trứng.

Mật ong

Không nên kết hợp mật ong với sữa đậu nành với nhau vì có thể gây tiêu chảy. Một số ý kiến cho rằng uống sữa đậu nành với mật ong có thể dẫn đến tử vong. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu cụ thể nào về vấn đề này.

Uống sữa đậu nành có mập không?

Sữa đậu nành có nhiều protein không cholesterol, không béo và rất lành mạnh. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn chứa axit béo không bão hòa dạng đơn có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột cơ thể và hàm lượng chất xơ cao. 

Vì vậy, bạn có thể uống sữa đậu nành mỗi ngày mà không sợ tăng cân nhưng với điều kiện phải sử dụng hợp lý, không quá 500 ml/ ngày. Với những người có nguy cơ thừa cân béo phì, để an toàn hơn, nên sử dụng các loại sữa đậu nành không đường hoặc ít đường.

Uống sữa đậu nành có giảm cân không?

Không những không mập, uống sữa đậu nành đúng cách còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách uống sữa đậu nành để giảm cân như sau:

  • Uống sữa với một lượng vừa phải, tối đa là 500 ml/ ngày.
  • Chọn loại sữa đậu nành ít đường hoặc tốt nhất không đường.
  • Nên uống sữa đậu nành vào buổi sáng để giảm cân và kết hợp với vài thực phẩm ăn kiêng khác.

Xem thêm: Sữa đậu nành và những thắc mắc có thể bạn muốn biết

Đăng nhận xét

0 Nhận xét