7 thực đơn Eat Clean giảm cân cho 7 ngày giảm calories nhanh nhất

Có thể quan tâm

Giảm cân bằng phương pháp Eat Clean sẽ không còn khó khăn nữa nếu bạn phân phối các bữa ăn hợp lí cho mỗi bữa. Mách bạn 7 thực đơn Eat Clean giảm cân cho 7 ngày giảm calories nhanh nhất.

Thực đơn cho ngày 1

Sáng: 1 quả táo + 1 ly sữa ấm.

Trưa: Khoai lang luộc + nước ép cam.

Tối: salad hoa quả + 1 cốc nước ép hoa quả.

Thực đơn cho ngày 2

Sáng: 1 bát cháo yến mạch + nước ép hoa quả.

Trưa: thịt nạc luộc + 1 cốc nước chanh.

Tối: Hoa quả + 1 ly sữa ấm không đường.

Thực đơn cho ngày 3

Sáng: 1 quả chuối + 3 lát bánh mì đen.

Trưa: 1 bát nhỏ gạo nứt + 1 cốc nước ép hoa quả.

Tối: 1 hộp sữa chua không đường + rau xanh luộc.

Thực đơn cho ngày 4

Sáng: 1 lát bánh mỳ đen + 1 quả trứng ốp la.

Trưa: 100g ức gà luộc + 1 hộp sữa chua.

Tối: Rau luộc + nước ấm.

Thực đơn cho ngày 5

Sáng: 1 quả táo + salad.

Trưa: 100gr thịt bò nạc + nước ép táo.

Tối: bát cháo yến mạch + sữa chua không đường.

Thực đơn cho ngày 6

Sáng: 1 bát súp gà + 1 quả chuối.

Trưa: 1 củ khoai lang + 1 cốc nước chanh.

Tối: 1 hộp sữa chua không đường.

Thực đơn cho ngày 7

Sáng: 1 ly sinh tố hoa quả + 3 lát bánh mì.

Trưa: 1 bát cơm gạo nứt + ức gà luộc.

Tối: Rau xanh + 1 hộp sữa chua không đường.

Xem thêm: Mách bạn thực phẩm nên và không nên ăn để Eat Clean hiệu quả