Eat Clean nhưng vẫn đủ dưỡng chất tại sao không?

Có thể quan tâm

Eat Clean nhưng vẫn đủ dưỡng chất tại sao không? Eat Clean đã không còn quá xa lạ với chúng ta khi xu hướng giảm cân ngày càng được nâng cao. Nếu muốn giảm cân bằng phương pháp Eat Clean nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất thì hãy tìm hiểu các công thức dưới đây nhé. 


Thực đơn cơm gạo lứt, chả cá, đậu hũ và củ cải luộc

Tối giản khâu chế biến chính là một trong những nguyên tắc để xây dựng thực đơn Eat Clean. Các món ăn hạn chế dầu mỡ sẽ là bí quyết để bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.

Thực đơn cơm gạo lứt, thịt gà xào ớt chuông, nấm hương và mộc nhĩ

Ớt chuông rất giàu nước, chất xơ, lại có lớp vỏ bóng và màu sắc bắt mắt sẽ khiến món ăn của bạn hấp dẫn hơn rất nhiều.

Thực đơn bắp luộc, thịt gà xé và bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong những loại rau củ thân thiện nhất đối với sức khỏe, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa, giúp giải độc cơ thể. Bạn chỉ cần luộc thôi là đã có một món ngon miệng rồi.

Thực đơn khoai lang, thịt heo, trứng luộc và cơm trắng

Eat Clean không có nghĩa là bạn phải “từ mặt” cơm trắng. Nếu ngày nào cũng ăn gạo lứt, bạn sẽ gặp phải triệu chứng khó tiêu (vì gạo lứt khá cứng), nên hãy sắp xếp ăn vài bữa cơm gạo trắng cho mềm mại nhé.

Thực đơn cơm gạo lứt, cá và rau luộc

Một thực đơn Eat Clean hiệu qu không thể thiếu sự xuất hiện của rau xanh. Đối với cá, bạn có thể hấp hoặc áp chảo, nêm một ít gia vị để ngon miệng hơn và đa dạng nguồn dưỡng chất.


Xem thêm: Gợi ý thực đơn Eat Clean hỗ trợ năng suất giảm cân hiệu quả

Đăng nhận xét

0 Nhận xét