Có thể quan tâm
Hôm nay tôi xin chia sẻ kinh nghiệm các mẹ bắt buộc phải ghi nhớ. Dù là sinh lần đầu hay lần sau thì vẫn cứ là phải lưu lại kẻo quên, các mẹ nhé
Các mốc khám thai quan trọng
1. Thử que 2 vạch (chậm kinh 7-10 ngày là chính xác nhất). Đi siêu âm xem thai vào buồng tử cung hay chưa , loại bỏ chửa ngoài tử cung
2. Tuần > 6: siêu âm tim thai, mốc này sau 2 tuần là kiểm tra tim thai 1 lần
3. Tuần 12: đo độ mờ da gáy (biết đc các dị tật bẩm sinh) và làm double test sàng lọc dị tật
Tuần 16 : kiểm tra mặt mũi chân tay xem có bất thường hay không và làm Triple Test.
Những đồ ăn cần tránh
1. Đồ cay nóng, nước uống có ga, cafe, rượu, bia (bia có thể uống ít cho con sạch, da hồng).
2. Đồ lên men : dưa, cà, măng muối.
3. Mắm nêm, ruốc..
4. Rau ngót, ngải cứu, dứa, nhãn, đu đủ xanh (co bóp tử cung gây sinh non). Hạn chế rau dền, rau má (quá mát).
5. Chuối xanh, sầu riêng, thịt dê (nóng, sau con sốt dễ bị giật kinh phong kinh nghiệm của người Hoa).
6. Đậu phộng (tăng nguy cơ bị dị ứng của trẻ).
7. Hạn chế đồ ngọt (tiểu đường thai kỳ).
Những thứ nên ăn, uống
1. Mỗi ngày một ly nước cam (tăng sức đề kháng)2. Mỗi ngày một hộp sữa chua (kháng viêm, tăng lợi khuẩn cho vùng kín, hạn chế đc viêm nhiễm trong thời kỳ mang thai)
3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tốt nhất nên uống nước ấm).
4. Bổ sung đầy đủ sắt, canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ
5. Các loại quả nên ăn: bưởi, bơ, chuối, táo đỏ, vú sữa, đu đủ chín, ổi, hồng xiêm (giảm đc viêm đường tiết niệu), lựu, sung
6. Rau củ quả : cà rốt, khoai lang, bắp, rau lang (nhiều sữa, dễ sinh), súp lơ xanh, rau họ nhà cải, nấm, rau muống, bầu....
7. Thịt bò, cá lóc, cá chép (an thai), cá hồi (giàu omega 3_ con thông minh), trứng gà, tim heo, hải sản (tôm, cua, ghẹ ăn vào 3 tháng giữa là tốt nhất)
8. Uống nước mía, nước dừa ở ba tháng giữa của thai kỳ: nước mía tuần 2_3 lần (nhiều quá dễ bị tiểu đường thai kỳ). Nước dừa (tuần 3_4 quả, giảm dần về 3 tháng cuối dễ bị máu loãng, băng huyết khi sinh)
9. Không uống sữa bầu thì uống sữa tươi không đường (bác sĩ khuyên uống sữa tươi không đường vào con không vào mẹ)
10. Các loại hạt : hạnh nhân, óc chó, các loại đậu.
Những lưu ý khác
- Hạn chế quan hệ tình dục 3 tháng đầu và cuối, 3 tháng giữa chọn tư thế thoải mái, tránh đè lên bụng, quan hệ nhẹ nhàng.
- Siêng đi bộ cho xương chậu nở, dễ sinh nhưng cần đi lại nhẹ nhàng, 30' mỗi ngày là đủ.
- Nằm nghiêng phía bên trái tư thế tốt nhất cho mẹ và bé (kê thêm ghế ở bụng, sau lưng, một cái kẹp giữa hai chân cho đỡ mỏi), tránh nằm ngửa vì thiếu oxy đến bé.
- Nên mua quần lót không có đường may (đổi hết sang màu trắng để dễ kiểm tra khí hư bầu hệ miễn dịch giảm dễ viêm nhiễm; quần màu trắng dễ nhìn thấy máu hoặc nước ối bị rỉ, thường xuyên kiểm tra đũng quần lót để kiểm tra bất thường) áo ngực bra, hoặc áo không gọng giúp thoải mái, dễ thở.
- Tuyệt đối không uống nước lá tía tô để dễ sinh vì nó gây băng huyết.
- Ăn dứa, chè mè đen, rau lang vào những tuần cuối của thai kỳ giúp dễ sinh (dứa tuần 39 hãy ăn).
- Tránh đi tự đi xe máy đường xa, nếu đi xe đò về quê thì nên đóng bỉm, hạn chế uống nước để ít đi tiểu.
- Nếu bị chuột rút, tê chân nấu nước nóng bỏ muối và gừng đập dập để ngâm, xoa bóp chân.
- Cảm cúm (nấu cháo tía tô, uống trà gừng hạn chế vì nóng, ăn tỏi), không xông hơ, cảm sốt 2-3 ngày không hết nên đi khám.
- Không tự tiện uống bất kỳ loại thuốc nào.
- Nghe nhạc khônglời vào buổi sáng, tối vào một giờ cố định (mỗi lần 15-30'). Đọc truyện cổ tích, thơ, đồng dao trước khi đi ngủ. Vào 3 tháng cuối thay đổi: buổi sáng cho bé nghe nhạc tiếng anh, thiếu nhi, buổi tối nghề nhạc không lời.
(Không cần mua tai nghe, bật nhạc ở đt, tv với âm lượng vừa phải vì mẹ nghe vừa thì bé sẽ thấy to vì âm thanh qua thành bụng, nước ối sẽ to hơn. Bật nhạc trên điện thoại thì để xa bụng ra).
- Chơi các trò chơi trí tuệ như cờ vua, cờ caro, game sudoku....để kích thích não bộ của bé phát triển.
- Ba mẹ thường xuyên nói chuyện, thủ thỉ với thai nhi vừa giúp tăng cường tình cảm vợ chồng, giữa vợ chồng với con cái.
- Không vê đầu ti, xoa bụng: kích thích co bóp tử cung gây sinh non.
- Hạn chế mua đồ bầu, khoảng 4_5 bộ đi làm, 4_5 bộ ở nhà là hợp lý ( đồ ở nhà cũng nên mua váy cho dễ mặc 3 tháng cuối bụng bự mặc quần khó lắm).
- Giữ lại tất cả phiếu siêu âm để bác sẽ tiện theo dõi và giữ lại làm kỉ niệm.
- Theo dõi cử động thai vào những thời điểm cố định, bé ít đạp hay đạp nhiều hơn thì nên đi kiểm tra.
- Xem các clip hướng dẫn cách rặn đẻ, chăm sóc trẻ sơ sinh để khỏi bỡ ngỡ.
Đồ của bé
Đồ của mẹ
@tuelinh
Có thể tham khảo thêm:
———————————————
Quán cà phê của Ờ - Trang thông tin về cà phê và tin tức tổng hợp.
Website: https://www.quancaphecuao.com/
0 Nhận xét