Có thể quan tâm
Mình nói vậy là vì thực sự mình nghĩ mình là tuýp người pha trộn cả truyền thống lẫn hiện đại vì việc mình làm sản khoa, ckhông mình lại là bác sĩ người nước ngoài nên quan điểm hiện đại trong cách chăm sóc sức khoẻ
Nhưng mình lại là người Việt Nam và yêu phong tục truyền thống nên có nhiều truyền thống của phụ nữ Việt về chăm sóc sau sinh mình cho rằng rất hay nên mình đã kết hợp cả 2 cho cả thai kỳ lẫn chăm sóc bản thân sau sinh.
Vì vậy những chia sẻ của mình có thể đúng hoặc không đúng với nhiều người nhưng mình cứ chia sẻ để cùng nhau trao đổi nha.
1. Thời gian hậu sản
Trước tiên, đây là kinh nghiệm của mình về giai đoạn "hậu sản" là thời gian 6 tuần sau khi sinh (bao gồm 3 ngày nằm viện với sinh thường và 5 ngày nằm viện với sinh mổ). Còn giai đoạn sau đó mình sẽ có những chia sẻ ở một topic khác.
2. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Trong thời gian nằm viện các bác sĩ sẽ theo dõi kỹ nên bạn không cần quá lo lắng, chỉ khi về nhà nếu có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây bạn nên quay lại gặp bác sĩ để khám:
- Nóng sốt, ớn lạnh, đi tiểu buốt, vết mổ hoặc vết khâu tầng sinh môn sưng tấy chảy máu là những dấu hiệu của nhiễm khuẩn hoặc sót nhau
- Hoặc ngực có dấu hiệu bị tắc sữa gây nóng sốt, huyết áp không ổn định, theo dõi sản dịch có mùi hôi hoặc nhiều bất thường (so với kinh nguyệt làm tiêu chuẩn) và không giảm dần theo thời gian
- Có tâm trạng thất thường và có những suy nghĩ tiêu cực vì đây là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.
3. Về việc tắm rửa sau sinh
Mình cực kỳ phản đối việc không được tắm gội sau sinh vì rất phản khoa học và rất mất vệ sinh khi chăm con
Nhưng một điều đúng là sau sinh cơ thể yếu nên dễ nhiễm lạnh vì vậy bạn hoàn toàn có thể tắm gội nhưng phải đảm bảo phòng kín gió và sấy khô ngay sau khi tắm, lúc ở bv bẩn quá nên mình tắm mà không có máy sấy thì hậu quả là cả đêm nhức người không ngủ nổi.
Nên lưu ý: dùng máy sấy để sấy khô tóc nhưng cũng đừng quên sấy dọc xương sống và vùng bụng sau khi tắm để tránh nhiễm lạnh. Bản thân mình vẫn kết hợp việc tắm gội bt và có xông gói thuốc.
Vẫn có sử dụng rượu gừng, lá xông vì không phải hiện đại là bài xích kinh nghiệm dân gian mà mình cần lựa chọn những gì phù hợp với mình chứ đừng quá cứng nhắc. Nên sau khi ở viện về mình đều tự tay tắm cho bé, tự xông hơ ở nhà mà thấy rất nhẹ nhàng và dễ dàng vì mình không quá cầu kỳ.
4. Gọi sữa về sau sinh
Mình cũng như nhiều bà mẹ khác là không có sữa ngay sau sinh mà ngày đầu bé mình cũng phải uống sữa ngoài, nhưng mình không căng thẳng vì vấn đề này mà tâm lý thoải mái Áp dụng cách gọi sữa như sau: lấy nồi cơm điện nấu 1 lon gạo nếp, khi chín băm thật nhiều hành tím trộn vào.
Khi còn nóng vắt từng nắm cho vào 2 khăn sữa massage quanh ngực theo chiều từ ngoài vào trong ( từ bầu ngực xuống đầu ngực) liên tục cho tới lúc nguội, 1 nồi nếp như vậy sẽ được 6 vắt và làm cho tới hết.
Mình làm vậy 3 ngày liên tục thấy sữa về nhiều và rất thơm. Sau đó chỉ cần duy trì uống vitamin là được. Lâu lâu nếu có dấu hiệu cương tắc sữa thì mình cũng dùng cách này là thấy đỡ ngay. Ngoài ra bạn mình có một cách nữa là uống nước lá bồ công anh thì khá hiệu quả nhưng ở thành phố không dễ tìm loại lá này nên mình chưa thử.
5. Sản dịch sau sinh
Đây là băn khoăn của rất nhiều bà mẹ sau sinh vì ở thành phố xông hơ cũng bất tiện mà lại mất công, không làm thì lo lắng sợ bị viêm nhiễm hoặc sau này có mùi hôi. Mình tìm ra một chân ái trong việc hơ vùng kín đó là mua cây ngải cứu tự hơ rất đơn giản mà nhanh, đó là đốt lên xong ngồi vào toilet và tự hơ cho mình vài phút.
Bản thân mình thấy rất hiệu quả, kể cả cảm giác " cô bé" săn chắc lại nhanh và không hề để lại mùi sau này vì ngải cứu là vị thuốc được dùng cho việc phòng chống viêm nhiễm phụ khoa rất hiệu quả từ trước tới nay.
Mình sẽ up ảnh loại ngải cứu mình dùng mọi ng có thể mua trên mạng rất rẻ, cả bao to mấy chục ngàn mà dùng có 1 cây là đủ nhưng do họ không bán lẻ nên mình mua nguyên gói đâu tầm 4-50k/ gói.
6. Chế độ dinh dưỡng sau sinh
Trừ việc không ăn đồ có tính hàn lạnh bụng, đồ tanh trong tháng đầu mới sinh thì chế độ ăn của mình khá thoải mái cũng không kiêng quá nhiều nhưng không ăn một số loại thực phẩm có thể gây mất sữa như bò, lá lốt, bắp cải, măng, khổ qua, đồ uống có ga và đồ chiên xào nhiều dầu mỡ...
Ngày uống thật nhiều nước, sữa ấm để tăng tiết sữa. Riêng về nước thì mình uống nước gạo với đậu đen rang thì thấy rất tốt và nhanh lại dáng. Bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo nguồn sữa mẹ đủ chất mà mẹ không bị " tả tơi" nhan sắc sau sinh
Bạn phải yêu bản thân mình trước rồi mới có thể chăm sóc con tốt hơn, nên đừng nghĩ chỉ khi sinh mới cần thuốc bổ, mà sinh xong cả mẹ cả con đều cần được bổ sung dưỡng chất. Con bạn vẫn cần rất nhiều chất dinh dưỡng từ sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu khi bé chưa ăn dặm nên đây là thời điểm vàng để cho bé nguồn dinh dưỡng tốt nhất.
7. Tâm trạng sau sinh
Rất nhiều bà mẹ sau sinh sẽ có cảm giác lo lắng, stress hoặc buồn vui lẫn lộn vì nhiều lý do: thiếu ngủ, căng thẳng vì thiếu kinh nghiệm chăm con, căng thẳng vì nghe quá nhiều ý kiến của người thân hoặc đơn giản là phàn nàn của ông bà nội ngoại về việc chăm con, căng thẳng vì không đủ sữa cho con... vân vân và mây mây. Đây là dấu hiệu rất nguy hiểm dễ dẫn đến trầm cảm nếu kéo dài.
Vì vậy làm sao để mỗi phụ nữ chúng ta cần tránh và thoát ra khỏi tình trạng này. Bản thân mình nghĩ rằng điều đầu tiên là chúng ta cần xác định rõ như sau: con là của mình nhưng cũng là con của bố nó, là cháu của ông bà, là cháu của cô dì chú bác, nên việc chăm sóc một đứa trẻ không phải là trách nhiệm của riêng bạn.
Bạn hoàn toàn được quyền yêu cầu giúp đỡ trước hết từ chồng, sau đó từ ông bà và người thân.
Bạn cần chia sẻ thật về cảm giác, về những khó khăn hay những lo lắng bạn gặp phải đừng giấu một mình trong lòng, người khác không thể hiểu nếu bạn không chia sẻ. Bạn cần được ngủ càng nhiều càng tốt, thứ nhất để có đủ sữa, thứ 2 đủ sức khoẻ về tinh thần để chăm con trong thời gian tiếp theo, vì vậy cứ bé ngủ thì bạn cũng nên cố chợp mắt theo bé.
Trên đây là một số kinh nghiệm của cá nhân mình muốn chia sẻ. Các mom có thể tham khảo và áp dụng nha.
Có thể tham khảo thêm:
———————————————
Quán cà phê của Ờ - Trang thông tin về cà phê và tin tức tổng hợp.
Website: https://www.quancaphecuao.com/
0 Nhận xét