Có thể quan tâm
Chia sẻ chỉnh chu cho chị em mình cách làm đẹp dân gian nha. Chị em mình có thể sàng lọc thông tin, bản thân cần cái nào thì có thể áp dụng nè
Mình sẽ chia sẻ tiếp về kinh nghiệm làm đẹp toàn diện cho các mẹ sau sinh.
Các mẹ có thể theo dõi bài viết trước tại đây: Chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp sau sinh từ A-Z các mẹ nên biết
Làm đẹp ngày thứ 20 sau sinh
✔️Chườm muối thảo dược ( nhanh xuống bụng, giảm eo thần thánh )
Các mẹ chuẩn bị: Muối khoáng, gừng, nghệ, sả, ngải cứu, đinh lăng, quế, hồi, hương nhu, thuốc bắc để làm muối. và may 1 đai chườm muối luôn cho tiện nha.
Các mẹ chỉ cần thái thật nhỏ tất cả nguyên liệu, cho lên bếp xao thật khô kĩ, để dành chườm tư từ nha.
📎 Cách chườm:
các mẹ cho khoảng 500g muối vào chảo rang trên bếp 4-5 phút ( hoặc đổ muối vào đai, cho vào lò vi sóng 2-3 phút ) sau đó đặt lên bụng hoặc vùng da cần chườm.
Hiệu quả tốt hơn nếu các mẹ thoa rượu gừng nghệ hạ thổ trước khi chườm.
Ngày chườm 2-3 lần. mỗi lần 30 phút, hết nóng vẫn cứ chườm nha.
Các mẹ sinh thường có thể nằm úp muối, thay cho nằm than luôn.
Hoặc đặt túi muối dưới lưng chỗ thắt quần để dằn lưng giảm đau lưng sau sinh lắm nè.
Chăm sóc tóc – răng miệng – ăn uống
✔️Chăm sóc tóc
Vì nghe người lớn dặn sau sinh không được gội đầu liền. Nên lúc khuya vỡ ối mà còn mò vào tắm, gội đầu sạch sẽ mới khăn gối vào viện. Hên là không sao, chứ đẻ dọc đường chắc tiêu :))
Sinh xong 10 ngày trước khi xông người mình gội đầu bằng bồ kết, vỏ bưởi, mần trầu, nha đam,… nấu lên để gội.
Từ lúc sinh đến giờ mình chỉ gội mấy loại từ thiên nhiên thôi, tại cho con bú mẹ, mà sử dụng cũng thấy yên tâm nữa.
Những cái ở trên không có hoá chất, giúp tóc chắc khỏe, mượt mà lại ngăn rụng tóc cực kì hiệu quả.
Tóc mình bây giờ còn đẹp hơn lúc chưa sinh nữa đó.
✔️Vệ sinh răng miệng
Ở viện và sau khi về nhà súc miệng và ngậm nước muối ( Natri 0,9 ) sau khi thức dậy và sau khi ăn. Lấy khăn xô thấm nước muối rồi chà nhẹ nhẹ.
7 ngày mình mới đánh răng, nhưng đánh bằng muối bột mịn, (không đánh bằng kem đánh răng ) và súc nước muối. đánh nhẹ nhàng thôi.
sau 20 ngày mới đánh răng như bình thường
Việc này tuỳ mỗi người nhé! Nghe mẹ nói đánh sớm sau này sẽ ê răng, kẽ răng hở to.
❗️Lưu ý: Không đánh chứ không phải không vệ sinh răng miệng nha mang. phải vệ sinh bằng nước muối và lấy khăn xô lau cho sạch sẽ.
✔️Ăn – uống
Mình sinh mổ nên sinh xong chưa có sữa, phải uống sữa ông thọ với bột ngũ cốc nóng và nước ấm liên tục thì ngày thứ 3 mới có sữa. Lúc có thì căng tức liên tục, máy hút sữa chưa ship về kịp, bé Shin thì ti không hết, khóc mếu máo vì đau ngực :))
Mình ăn uống bình thường sau sinh, chỉ kiêng đồ ăn có nếp, đồ chua, đồ tanh thôi.
Ăn uống các mẹ không nên kiêng khem nhiều quá, như vậy sẽ không có sữa và đầy đủ chất cho con đâu.
Thêm nữa ngày nào mình cũng ăn khoai lang, chuối sứ luộc nóng và trái cây.
Uống thêm sữa ông thọ pha với ngũ cốc dinh dưỡng.
Trộm vía đến giờ bé Shin vẫn ti sữa mẹ hoàn toàn, cữ bú 140ml
Giờ qua tháng thứ 5 mình vẫn duy trì uống ngũ cốc dinh dưỡng. Duy trì ăn khoai lang và chuối luộc, bản thân mình thấy ăn uống như vậy sẽ giúp hạn chế ăn cơm nhiều, giúp ít tăng cân mà lại có sữa nữa.
Và từ lúc sinh đến giờ ngày nào cũng cũng uống nghệ, lúc nào mẹ rảnh thì giã cho trán nghệ tươi, mẹ bận thì mình pha tinh bột nghệ uống.
Uống nghệ sẽ giúp nhanh lại máu sau sinh, da dẻ trở lại hồng hào căng mịn hơn đó các mẹ. mà nghệ lại dễ kiếm nữa
Lưu ý quan trọng khi mình chăm sóc da sau sinh
Cơ thể người phụ nữ cần được nghỉ ngơi sau khi sinh để hồi phục và tiếp tục các hoạt động bình thường. Ngay cả việc sử dụng mỹ phẩm trang điểm hay hóa chất cũng nên hạn chế. Nhờ vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn và hiệu quả của cách chăm sóc da sau sinh dưới đây.
Massage chăm sóc da
Massage là một phương pháp tuyệt vời để phục hồi độ mềm mại và mịn màng của làn da. Trọng lượng cơ thể giảm xuống nhanh chóng, đặc biệt là sau khi sinh con, tạo ra các nếp nhăn và đường ngấn mỡ. Massage giúp các mạch máu lưu thông, các nếp nhăn và ngấn mỡ giảm dần theo thời gian. Một số kỹ thuật massage đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà bao gồm:
Dùng hai ngón tay giữa miết hai điểm vào hai khóe mũi. Sau đó, nhẹ nhàng ấn hai điểm này vào nhau và từ từ di chuyển lên mắt. Động tác này giúp giảm căng thẳng một cách đáng kể đồng thời cũng loại bỏ các nếp nhăn trên cùng dọc hai bên mũi.
Đặt hai ngón tay trỏ ở hai bên đỉnh khóe mắt. Sau đó, đưa tay lên khóe mắt ngoài theo hai hướng. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ hỗ trợ xóa mờ và xóa mờ các nếp nhăn quanh mắt.
Từ thực đơn hàng ngày, bạn có thể làm đẹp da
Bạn có thể không nhận ra, nhưng thực phẩm bạn ăn hàng ngày cũng là một trong những yếu tố có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bữa ăn hàng ngày là gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngoài việc cung cấp đủ chất đạm để đảm bảo chất lượng sữa cho con thì chất xơ và vitamin cũng rất cần thiết cho làn da sau sinh. Hơn nữa, tiêu thụ 1,5 đến 2 lít nước lọc mỗi ngày sẽ giúp hạn chế sản sinh mỡ thừa và cải thiện vẻ ngoài của làn da.
Thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, kẽm và silicon hỗ trợ quá trình hình thành các sợi collagen, có lợi cho quá trình phục hồi và tái tạo da. Đậu nành, rau bina, măng tây, hoa quả đỏ, hải sản cá ngừ, cá hồi… là một số thực phẩm giúp sản sinh collagen trong cơ thể mà mẹ bầu có thể lựa chọn và đưa vào khẩu phần ăn của mình.
Đừng quên về các bài tập
Ngoài lợi ích của việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh, tập thể dục còn vô cùng có lợi cho làn da của phụ nữ mang thai. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài hiệu quả. Độc tố và các chất cặn bã nhờ đó sẽ được đào thải ra ngoài theo tuyến mồ hôi.
Những việc này trước đây mình cũng tham khảo từ các chị khác rồi chọn lọc lại việc gì cần làm. Nay chia sẻ lại cho các mẹ. mẹ nào có thêm kinh nghiệm gì thì cùng nhau chia sẻ ở bài viết này để các mẹ cùng tham khảo nha.
Chúc chị em luôn xinh đẹp, em bé luôn ngoan nha ☺️
Người chia sẻ: Vũ Phương Thảo
Biên tập: Tuệ Linh
@tuelinh
Có thể tham khảo thêm:
———————————————
Quán cà phê của Ờ - Trang thông tin về cà phê và tin tức tổng hợp.
Website: https://www.quancaphecuao.com/
0 Nhận xét