Có thể quan tâm
Sinh thường là các sinh con khỏe mạnh nhất nhưng lại kém an toàn. Có rất nhiều trường hợp xấu xảy ra bởi vì sinh thường.
Vậy Mẹ cần lưu ý gì khi sinh thường để hạn chế rủi ro. Dưới đây là Kinh nghiệm cho các Mẹ khi sinh thường mà Quán cà phê của Ờ muốn chia sẻ cho các bạn.
Lưu ý khi sinh thường cho mẹ muốn sinh thường khi mang thai
Chế độ ăn uống cân đối
Nếu bạn muốn sinh con khỏe mạnh, bạn cũng phải khỏe mạnh. Thức ăn của mẹ sẽ ngay lập tức ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, và một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng có thể giúp mẹ sinh nở dễ dàng. dinh dưỡng thông qua nhiều nhóm thực phẩm
Tập thể dục khi mang thai
Khi người phụ nữ sắp có thai, cơ thể sẽ nặng nề và khó chịu hơn. Việc lựa chọn những bài tập phù hợp không chỉ giúp mẹ bớt khó chịu mà còn giúp chị em tốt bụng trong quá trình vượt cạn.
Vận động và tập thể dục giúp mẹ quen với việc sử dụng sức lực để chuẩn bị cho một cơ thể khỏe mạnh, do đó giảm thiểu tình trạng kiệt sức do sinh ngả âm đạo.
Đừng tăng cân quá nhiều
Khi cân nặng của người phụ nữ tăng quá nhanh và quá mức trong suốt thai kỳ, cô ấy sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Đây có thể là một trong những yếu tố bắt buộc phải sinh mổ vì thai nhi lớn hơn bình thường và mẹ không đủ no. khả năng sinh con bình thường
Đừng tin vào những báo cáo vô căn cứ về việc sinh thường
Khi mang thai, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ, phụ nữ có rất nhiều bỡ ngỡ và lo lắng vô hình, do đó họ thường tìm hiểu rất nhiều thông tin từ nhiều nguồn khác nhau, một số thông tin có thể không chính xác. Phụ nữ mang thai có thể bị mất phương hướng tinh thần do hậu quả của việc này.
Massage
Massage giúp thư giãn tinh thần cho mẹ, hỗ trợ mẹ sẵn sàng sinh nở theo cách thông thường. Hãy đến những cơ sở thai sản uy tín và tận tâm để các quý cô có một thai kỳ được “cưng chiều” nhất có thể.
Vì chỉ ở những cơ sở chuyên nghiệp, nhân viên mới có thể hiểu rõ nhất về cơ thể mẹ bầu và đưa ra liệu pháp massage phù hợp.
Sau khi sinh thường các mẹ nên lưu gì?
Vết khâu
Rất có thể mẹ sẽ bị khâu tầng sinh môn trong quá trình thực hiện, do đó mẹ nên vệ sinh vùng kín kỹ lưỡng để tránh nhiễm trùng vết khâu. Nếu bạn có bất kỳ cảm giác bất thường nào, chẳng hạn như khó chịu hoặc đau nhức ở vết mổ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.
Đi vệ sinh sau khi sinh
Việc đi vệ sinh là một điều vô cùng kinh hoàng, đặc biệt là đối với những bà mẹ sinh con tự nhiên - cơn đau còn rõ rệt hơn trước.
Bạn có thể không đại tiện được, đặc biệt là sau khi sinh, vì vậy hãy ăn nhiều rau quả tươi, salad, ngũ cốc,…. Bị táo bón phải rặn mạnh có thể gây nguy hiểm.
Không tham gia hoạt động tình dục quá sớm sau khi sinh
Nhiều thay đổi xảy ra không chỉ trong cơ thể mẹ mà còn trong suy nghĩ của mẹ. Vì sản phụ vẫn còn đau sau khi sinh nên dù chỉ là những va chạm nhẹ cũng khiến chị em cảm thấy khó chịu. Sau khi sinh mẹ phải phục hồi sức khỏe thì mới được tiến hành thủ thuật, khi vết thương không còn đau và miệng đã lành.
Vì nếu quan hệ tình dục quá sớm có thể dẫn đến các bệnh lý, trong đó có viêm nhiễm bộ phận sinh dục gây ra những hậu quả khôn lường.
Đối với trường hợp sinh thường, thời gian kiêng quan hệ tình dục tối thiểu là 8 tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đánh giá cẩn thận tình trạng sức khỏe và phục hồi của sản phụ sau phẫu thuật để quan hệ vợ chồng bình thường sau sinh.
Giữ bộ phận sinh dục của bạn luôn sạch sẽ và khô ráo
Điều quan trọng là phải luôn giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh nhiễm trùng và các hậu quả. Phụ nữ sẽ bị tiết dịch sau khi sinh, do đó chú ý vệ sinh cũng giúp mẹ yên tâm hơn. Mẹ không nên tắm trong vòng ít nhất 4 tuần, nếu không lâu hơn vì tình trạng tắm xong có thể khiến mẹ bị nhiễm trùng sau sinh.
Sau khi sinh, các bước sau được thực hiện thường xuyên để giữ cho vùng âm đạo sạch sẽ:
- Hàng ngày nên vệ sinh vùng kín bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý vừa phải.
- Nên thay băng vệ sinh thường xuyên để giữ cho dịch tiết ra và bộ phận sinh dục luôn khô ráo, sạch sẽ để tránh bị viêm nhiễm.
Trầm cảm sau sinh
Ngày nay, trầm cảm sau sinh đang là mối quan tâm ngày càng tăng vì nó ảnh hưởng đến ngày càng nhiều phụ nữ mang thai.
Tâm lý phụ nữ lúc này dễ lo lắng, phiền muộn, hay cáu gắt nên khó tập trung.
Phụ nữ sau sinh nên chú ý đến sức khỏe tinh thần để tránh bị trầm cảm sau sinh. Hãy cố gắng thảo luận những vấn đề rắc rối của bạn với chồng hoặc các thành viên trong gia đình.
Để cảm thấy thanh thản hơn, bạn nên tâm sự, trò chuyện với nhiều người hơn. Ngoài ra, đừng quên chăm sóc bản thân nhiều hơn mẹ nhé.
Không nên bó bụng ngay sau sinh
Mang bó bụng ngay sau khi sinh có nhiều tác động đến cơ thể mẹ.
Có ý kiến cho rằng các bà mẹ sinh con tự nhiên nên đợi sau sinh 15-20 ngày rồi mới nên băng nịt bụng. Thời gian nằm corset của mẹ nên tăng dần để cơ thể thích nghi: 1 giờ mỗi ngày sau sinh 15 ngày; 2 giờ mỗi ngày sau 3 tháng; và 4-6 giờ mỗi ngày sau 6 tháng.
Kết luận
Kinh nghiệm cho các Mẹ khi Sinh Thường trong bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ chuẩn bị sẵn tâm lý, kiến thức để chăm sóc bản thân trước và sau khi sinh thường.
@tuelinh
Có thể tham khảo thêm:
0 Nhận xét